拯救失眠大作戰~維他命D的試用成效

昨天晚上我8點的時候，超睏，就躺在沙發上，想要小睡一小時，還交代我老公，要叫醒我。結果，他果然沒叫我(他是慣犯，我居然還頭昏信任他？)一睡就睡到十點。這下好了，很多事情沒做，等到上床，已經是十二點。按摩一下，又熟悉一下iphone，我想我大約一點十五分睡著。

結果，我若沒記錯，我居然兩點、四點，各醒來一次上廁所。到了六點半再度醒來，我已經懶得再睡了！又是五個多小時，這種五小時魔咒，和兩點醒來的魔咒，到底何時才可以消除。如果消除，我是否又會跌入晚睡晚起的深淵？

昨晚大約11點睡，中途又是2點多醒來，早上4點多醒，又是差不多5個多小時。

受到徐新政醫師的啟發，我前晚和昨晚睡前都有泡腳和按摩，結果一上床，十一點半很快就入眠了。可惜，大概是心繫IPHONE，所以還是在五點就起床。後來，就整個被手機牽引住，要找最簡單的HTC有的功能，都找不到！

這些是其實是發生在昨天的事。

這兩天都睡三四個小時而已，昨天上午，雖補眠了兩個小時，但還是非常的累。整天都疲憊不堪，採買材料，也幾乎快撐不住，中途去車上瞇一下才比較好。到了晚上九點半，就趕緊洗洗睡了。結果，老公洗澡，都沒吵到我，一覺醒來，還是兩點多，怎麼沒有睡長一點呢？最近不管在什麼時間睡，多半是兩點多醒來，這個兩點多到底是什麼數字啊？台中慈濟的中醫師許嘉文曾經說過，人體會習慣以往的作息時間。兩點多，是我長久以來，最常的上床時間，如果真因如此，那麼這個睡眠印記，到底要怎麼抹除？才能讓我一覺到天明。

不幸的是，兩點多睡著後，我四點多又醒過來。醒來，有一種長久睡不夠，得到較長睡眠的黏滯感(經驗中都會這樣)，很想要給按摩，可惜我沒預算，也還在經期當中，不能按摩。可是，我畢竟只睡了七個小時，覺得不是很飽，身體的疲累感也未完全去除，但想再睡，卻已經睡不著了，就只好起床。

昨天，谷歌大神，在我受擾於腳底筋膜炎的時候(因為我有谷歌過)，傳來腳底筋膜炎的影片，大喜，立刻一邊工作一邊聽。 https://youtu.be/aAh2dbQiV6A，聽到中間那個段落，醫師說要拉筋，我馬上將我的痛腳，掰直，哇，小痛了一下。但說也奇怪，腳底筋膜炎好像比較不痛了耶！

晚上，我工作站了一整天，到了下午，又將氣墊鞋換成拖鞋，到12點要睡前，就感覺後腳跟很累，我想，不會吧！我的腳底筋膜炎變嚴重了嗎？而且，早上因為吃醫師開的消炎藥讓我胃痛，我就不敢再吃了，這下好了！都怪我把氣墊鞋脫掉。

剛趕完一個案子，居然得了腳底筋膜炎，為了看醫生，花了好多時間，結果耽誤了接下來的工作，害我昨晚又得提早起床，今天趕了一整天的工作，真是累爆我了。

早睡早起，熬後半夜，感覺身體真的沒那麼難過，但還是要好好掌握時間，分配進度，才不會常常需要熬夜。

好醫師不寂寞， 江坤俊醫師的臉書破100000讚了，這是前一兩天的消息， 本來就想把這個消息告訴大家， 但總因為記別的事而耽誤了。

看江醫師的臉書中會產生有許多的感動和力量。 他是一個難得的好醫師，需要大家多支持多鼓勵。如果台灣多一點這樣的醫師，我們大家就有福氣了。

我的維他命D快不夠吃了，因為如果用郵局，要一個多月才會到，但運費只有一百塊出頭，所以今天趕緊上網買。沒想到iHerb給我忠誠點數30塊，好爽喔！維他命D才一百多塊，他就給我30塊錢，真是不賴，真喜歡他們這種將利潤分享給顧客的態度。

這是力行新的作息時間以來，第一次遇到結案的時間，以前我都是 幾乎早上是5點才睡覺。 更晚的話，就是八九點 ，如果遇到趕結案的話，通常就是晚上一直如果遇到結案的話通常就是晚上一直做，做到隔天早上， 做完才睡。可是說真的，這樣子對身體真的很傷，我自己也知道。這次結案，我強迫自己一定要在10點半到11點之間趕快上床， 因為臨時又決定延後結案時間幾個小時，所以我不用提早起床 。