拯救失眠大作戰~維他命D的試用成效

我們家附近這位天才郵差，實在很可愛，每天送郵件，就扯開場們一直叫人，從xx號叫到YY號，我直想，他都不怕傷喉嚨嗎？結果昨天有更天兵的事發生。他送件到我家不遇，居然把包裹就孤零零地放在信箱上，餐風露宿。還好，我那包裹裡的維他命D沒丟，雖然只有一百多塊，連運費兩百多塊，但我就怕到時候維他命D不夠吃，要測濃度又要延後了！

言歸正傳，之前，我大概有一年半載的時間，睡眠都呈現相位後移的現象，也就事都要早上亮點以後才睡得早，然後中午過後醒來。四點能睡著，算是很幸福了。後來，找尋網路資料，利用晨起運動照光的方式，我居然也把睡眠調早，現在大約十點多，我就很累想睡覺。但遺憾的是，我現在卻變成早醒型，每天總比希望的起床時間，早個三小時到兩小時。而且，也真的沒睡飽，像昨晚，就從十一點多睡到四點就醒了，根本沒睡飽。果然，上午十點撐不住，去小睡一下，大概太累，一下就睡了快兩個小時。(我累到沒力氣撥鬧鐘。)

早上起床的時候，有查了一下，早醒型的原因，還不是很確認，也有稍微瞄一下，解決辦法，但不是很仔細。今天有空再來看一下，整理整理出原因和方案，看看我這次能不能將早醒的狀況改善。

今天比較忙，我希望我能十點半準時睡著，我根據這幾天的睡眠紀錄發現，早點睡，睡眠還是能夠長 點。