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一直想把我曬太陽的時間 ，納入語音提醒的鬧鐘管理， 但我總忘了， 所以我今天終於真的忘記曬太陽 。一直到下午4點 下大雨我才想起我今天忘記曬太陽。
我這幾天睡眠都不錯， 睡著之後都能持續最短兩個小時。 之所以未能持續更長的時間，我想是我的老毛病犯了 ，而我堅持要以 傳統中藥試看看 ，不過最終結果我的老毛病還是得西藥 來吃 。
但是睡眠這件事情卻是得靠太陽， 但我今天完全沒曬太陽， 我有點緊張，我打算等會吃個 6000 IU ，再加上原本要吃的4000 IU ，那就是吃10000 IU來試看看 。
不過不過我想這種吃法也不能常態，我還是趕緊把我的鬧鐘設定為語音提醒。這樣子我下次才不會再忘記。
我用的語音鬧鐘日曆是這一款
大家如果想用語音鬧鐘日曆， 可以到手機下載。
它這有鬧鐘和報時可以選擇，報時就是響過就會停，你不需要動手按掉。鬧鐘的話，你就一定要動手了按掉。
我因為有時候會忙碌沒有立刻執行，所以我會用鬧鐘來處理像是維他命D或是去曬太陽的事情。要轉換成語音就是在它的聲音部分，你要選擇 文字轉語音那個欄目，請見以下兩圖 ，大概就可以瞭解。
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