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我的作息有稍微調前一點， 大概在1點半左右會睡著，9點半左右醒來。 但是我覺得還是有點晚了些，我希望能夠提早一點，但 每次工作總是沒完沒了的 。到達 該睡覺的時間卻總是還有一點工作想要把它告一段落，就往往拖到 快12點才 能休息。 這個作息還要往前調才會比較符合我的希望，我希望能夠在 11點睡覺是最好的了。
雖然有吃中藥了， 晚上還是會 剛睡著反覆醒， 不過我醒來的時候，只要跟自己講，我很想睡，我很想睡，通常好像真的不久就會睡著 。這個方法我覺得真的蠻好的。在入睡還有醒來的時候都會有用，當然如果很亢奮的時候，就只能看 讀過的小說或是自己寫的文章比較有效了。
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