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那天，我問一位年輕的中醫師。我說，我除非很累，不然每天睡覺，好不容易睡著了，就會立刻醒過來，好的時候是一兩次，壞的時候，一個小時內醒來六次，我問他，這算正常嗎？
他說當然不正常，這叫失眠。
我的睡眠狀況，還有以下兩種情形，
睡眠時間往後延，晚睡晚起。太早去睡，就會很難入睡，幾乎要到天亮才睡著。或是就算睡了，也會很快醒來。
有時候晚上九點多十點想睡去睡，卻睡一、兩個小時就醒了，然後就睡不著了。
我是在家工作者，接案子常常要趕工，也會影響到睡眠。我希望我能養成早睡早起的習慣，最好十點左右就開始睡。作息正常，可以增加我的工作效率，就算有時候需要趕工，也希望是睡前半夜，中醫所謂肝臟排毒的時刻。
因為看醫師好辣的節目，我了解到維生素D可以幫助睡眠，於是，我便決定買來試看看，再配上自我的作息調整，看看睡眠可不可以逐漸改善。
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