拯救失眠大作戰~維他命D的試用成效

這兩天都睡三四個小時而已，昨天上午，雖補眠了兩個小時，但還是非常的累。整天都疲憊不堪，採買材料，也幾乎快撐不住，中途去車上瞇一下才比較好。到了晚上九點半，就趕緊洗洗睡了。結果，老公洗澡，都沒吵到我，一覺醒來，還是兩點多，怎麼沒有睡長一點呢？最近不管在什麼時間睡，多半是兩點多醒來，這個兩點多到底是什麼數字啊？台中慈濟的中醫師許嘉文曾經說過，人體會習慣以往的作息時間。兩點多，是我長久以來，最常的上床時間，如果真因如此，那麼這個睡眠印記，到底要怎麼抹除？才能讓我一覺到天明。

不幸的是，兩點多睡著後，我四點多又醒過來。醒來，有一種長久睡不夠，得到較長睡眠的黏滯感(經驗中都會這樣)，很想要給按摩，可惜我沒預算，也還在經期當中，不能按摩。可是，我畢竟只睡了七個小時，覺得不是很飽，身體的疲累感也未完全去除，但想再睡，卻已經睡不著了，就只好起床。

睡眠啊睡眠，能夠乖點的嗎？讓我睡得身心舒暢點，永遠不會有早醒的失眠症狀。

後來，我又去睡了一會兒，想說七點半起來就好，不然，實在太累了。睡前，調鬧鐘，才發現，我昨晚為了工作，調的四點半根本沒關掉，所以我剛剛四點半醒來，不是自然醒，是被我的鬧鐘吵醒，真是誤會一場，要是我關掉那鬧鐘，應該可以自然睡到八個小時滿吧？搞得現在，疲累不堪。可是奇怪的是，我明明很睏，但卻睡得斷斷續續，睡睡醒醒，一直在作夢。難不成是因為我清晨維他命D濃度最低導致，因為我都是早飯吃完就立刻捶他命D的，不會超過八點。

我對維他命D沒有研究，這方面還要問醫師，我已經決定了，檢驗完維他命D的濃度，要專程跑一趟基隆，去看江坤俊醫師，順便請他介紹台中的有沒有鑽研維他命D的醫師。而我自己，有空也該再去搜尋一些關於維他命D的文章來研究看看，一方面，給自己幫助，一方面也分享給大家。